Inilah Manfaat Buah Naga Yang Anda Cari

Sudah pernah makan buah naga, baik buah naga merah ataupun buah naga putih.? saya pikir anda sudah pernah merasakan segarnya buah naga, dan pastinya sekarang kita tidak susah mencari buah yang satu ini. buah naga sekarang banyak ditemukan di sekitar kita, karena sekarang sudah banyak petani kita yang menanam buah naga, baik buah naga merah ataupun buah naga putih.

Buah naga ternyata tidak hanya enak dan segar kita makan, tapi buah naga yang kita makan mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh kita. Nah kali ini saya akan sedikit mengulas tentang manfaat buah naga, akan tetapi sebelum saya mengulas manfaat atau khasiat buah naga saya akan sedikit menjelaskan nutrisi atau kandungan buah naga yang ada disetiap sajian yang akan kita makan, dari beberapa sumber untuk kandungan gizi buah naga per 100 gr kita akan memperoleh sebagai berikut :

• Buah naga kaya akan kandungan air (87 gr/100 gr sajian)
• Buah naga juga mengandung sebesar 2,1%
• Merupakan sumber serat bagi tubuh yang cukup tinggi sekitar 3 gr (12%)
• Mengandung karbohidrat 11 gr (3,4%)
• Sangat sedikit sekali mengandung lemak, hanya 0,4 gr.
• Mengandung Vitamin C yang sangat tinggi 20.5 gr (34,2%) dan ini hampir 3x lipat dari vitamin C yang terkandung pada wortel.
• Mengandung vitamin B1, B2, dan B3 yang cukup untuk tubuh kita.
• Buah naga menjadi salah satu sumber zat besi bagi tubuh kita dengan kandungan 1.9 mg (10,6%)
• Dan kalsium sebesar 8,5 gr (0.9 %)

Banyak kan kandungan nutrisi buah naga yang kita makan disetiap 100 gr, setelah kita mengetahui nutrisi yang terkandung pada buah naga, maka kita akan mengulas manfaat buah naga, untuk lebih detailnya sebagai berikut :

Manfaat Buah Naga

1. Sumber antioksidan

Ketika anda mencari buah sumber antioksidan maka buah naga bisa menjadi pilihan untuk anda, dengan menjadi sumber antioksidan menjadikan buah naga cocok untuk detoksifikasi pada tubuh anda dan dengan banyaknya kandungan antioksidan ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

2. Cocok untuk Diet Sehat

seperti penjelasan diatas dengan serat yang tinggi buah naga bisa menjadi salah satu cara untuk program diet sehat anda, dan dari serat ini juga sistem pencernaan anda bisa tetap tejaga dan sehat.

3. Meningkatkan nafsu makan

kandungan vitamin B1 dan B2 yang tekandung pada buah naga dapat meningkatkan nafsu makan, jadi bisa di coba ibu-ibu yang punya anak terus susah kalau disuruh makan, anda bisa mencoba menerapkan buah naga agar anak anda atau siapa saja menjadi nafsu makan dengan makanan sehat.

4. Sangat baik dalam menjaga tulang dan darah anda

Seperti yang dijelaskan di atas dengan kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi pada buah naga, menjadikan buah yang satu ini baik untuk tulang dan darah anda. Menurut FAO juga bahwa buah naga merupakan buah dengan nilai gizi yang tinggi karena kandungan kalsiumnya. Ketika anda mengkonsumsi satu buah kecil saja sudah bisa memenuhi 1 persen dari nilai harian anda. Pada buah naga ini juga mengandung vitamin C sangat tinggi dan ini sangat membantu kemampuan tubuh anda dalam menyerap zat besi menjadi lebih baik.

5. Menurunkan Kolesterol
Dengan kandungan vitamin B3 yang ada di dalam buah naga, menjadikan buah ini mampu membuat kolesterol jahat dalam tubuh menjadi turun. Selain itu juga kandungan vitamin B3 yang ada di buah naga juga mampu membuat tekanan darah anda tetap dalam keadaan normal.

Dengan khasiat buah naga yang begitu banyak masih kah anda menanyakan peran buah naga untuk kesehatan tubuh anda.? siapa pun bisa menikmati hanya ada pengecualian pada anak yang berumur 1 tahun kebawah, karena buah ini tidak dianjurkan untuk anak yang di bawah 1 tahun.

Demikian penjelasan singkat saya tentang manfaat buah naga, semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca, dan jangan lupa share tulisan singkat ini jika bisa bermanfaat untuk orang lain.