Kandungan Nutrisi, Enzim Dan Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh Kita

Siapa yang tidak kenal dengan buah pepaya, buah pepaya ini termasuk buah yang tidak menganal musim, jadi ketika perawatan bagus maka buah ini bisa berproduksi terus, maka dari itu buah ini menjadi salah satu buah yang paling mudah kita temui di sekitar kita dan tentunya mudah kita dapatkan, karena harga buah pepaya tergolong murah. Di negara kita buah pepaya sangat banyak sekali jenisnya yang paling trend saat ini biasa kita mengenal pepaya calina atau california (Brand pasar), pepaya bangkok, pepaya hawai, pepaya merah delima dan masih banyak lagi jenis pepaya yang ada di negara kita. Buah pepaya adalah makan sehat yang terkenal manis, dengan bentuk buah sempurna lonjong dan yang betina bulat (saya juga petani pepaya) hehehe..

Buah pepaya yang kita makan juga mempunyai segudang manfaat bagi tubuh kita, akan tetapi sebelum kita membahas manfaat atau khasiat buah pepaya kita akan sedikit mengulas tentang kandungan nutrisi atau nilai gizi buah pepaya, dan satu lagi yaitu enzim yang ada pada buah pepaya, karena enzim ini juga mempunyai banyak peran bagi tubuh kita. untuk lebih jelasnya saya jelaskan sebagai berikut :

Kandungan nutrisi buah pepaya

• Buah pepaya mengandung Vitamin A (1.750 IU)
• Mengandung Vitamin B (0.03 mg)
• Mengandung Vitamin C (56 gr)
• Buah pepaya juga mengandung Riboflavin sebesar (0.04 mg)
• Mengandung Niacin (0.03 mg)
• Kalsium sebesar 20 mg
• Lemak sebesar 0.1 mg
• Mengandung karbohidrat sebesar 10 gr
• Mengadung zat besi 0.3 mg
• Mengandung protein 0.6 mg
• Fosfor 16 mg
• Kalium 470 mg
• Kalori 39
• Kaya akan serat
• Dan yang berbeda dengan buah yang lainnya pepaya mengandung enzim papain
• Dan masih banyak lagi kandungan yang ada pada buah pepaya.

Itulah sedikit penjelasan singkat dari kandungan buah pepaya, setelah kita sedikit mengetahuinya maka kita akan melanjutkan ke pembahasan manfaat atau khasiat buah pepaya, untuk lebih jelasnya sebagai berikut :

Manfaat Buah Pepaya

1. Buah Pepaya sangat efektif melancarkan pencernaan kita

Bagi orang yang susah BAB, dengan kandungan serat yang sangat tinggi buah pepaya bisa menjadi solusi bagi orang yang susah BAB, sebelum kemajuan IPTEK yang sangat pesat orang kita dahulu juga sudah mengetahui dan membuktikannya bahwa mengkonsumsi buah pepaya bisa melancarkan sistem pencernaan dan saya juga sudah membuktikannya sendiri dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya sistem pencernaan yang ada di tubuh saya menjadi lancar dan ini juga bisa menjadi alternatif bagi anda yang sedang melakukan program diet sehat karena buah pepaya bisa menjadi salah satu cara untuk mempraktekan tips diet sehat dan alami yang anda terapkan, dan ternyata bukan hanya melancarkan sistem pencernaan, kandungan yang ada di buah pepaya seperti beta karoten, vitamin C, vitamin E, dan kandungan folatnya berkhasiat mengikis toksin yang ada di dalam tubuh kita dan dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker kolon.

2. Meningkatkan Sistem kekebalan tubuh kita

Kandungan Vitamin C yang ada pada buah pepaya ternyata lebih besar sekitar 48 kali dari vitamin C yang ada pada buah apel, dengan kandungan vitamin C yang tinggi ini buah pepaya dapat berperan meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh kita.

3. Sebagai anti peradangan (Anti inflamasi)

Kandungan enzim papain yang ada buah pepaya memang paling banyak pada buah pepaya yang masih muda tetapi pepaya yang sudah matang juga mengandung enzim papain dan ini sangat bermanfaat sebagai anti peradangan (anti inflamasi) dan bisa membantu juga dalam penyembuhan luka bakar.

4. Buah pepaya dapat mempertajam penglihatan
Seperti yang diuraikan di atas buah pepaya mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dan ini dapat mempengarui dalam menjaga kesehatan mata Anda.

5. Dapat mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan yang ada pada buah pepaya juga bermanfaat dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.

6. Menjaga kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A, C dan E pada buah pepaya baik untuk menjaga kesehatan kulit anda seperti melembabkan kulita anda, dan vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit anda yang kusam menjadi cerah dan lebih segar.

Bagaimana setelah anda membaca artikel singkat saya ini.? apakah masih malas untuk mengkonsumsi buah pepaya, apalagi untuk mendapatkan buah pepaya sangat mudah dan harganya juga terjangkau, dan terakhir semoga artikel singkat ini bermanfaat bagi para pembaca, dan jangan sungkan untuk share dengan yang lainnya.